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トライアスロンプロショップ「Hi-RIDGE」

〒161-0034 東京都新宿区上落合1-9-11 グランメール落合102  

                           ☎︎:03)5937-3215

                        FAX:03)5937-3216

                      Email : shop@hi-ridge.com

      営業時間:平日12:00~20:00(最終受付19:00)

                                   土日14:00~20:00(最終受付19:00) 

                    定休日:月曜日、(木曜日は要予約)

Hi-Runners!!一緒に練習しましょ〜

October 2, 2017

冬のシーズンに仲間とともにランニングをHiに強化しませんか(^^) Hi-RIDGE現役プロ選手が皆様を全力でサポート致します!! 11月〜3月 合同練習会は月2開催 ※天候により平日開催変更の可能性あり ※年明け以降、施設状況により日程変更の可能性あり

 

 

●内容

・各回、ドリル→メイン練習の流れで、正しく効率の良い走りをロジカルに理解し強化していく

・細胞が入れ替わり身体が進化すると言われている3ヶ月(100日)の期間、全8回の合同練習会でベース作りからスピードトレーニングまでを網羅

・メンバー限定FBグループ内でのアドバイス 更にコミュニティ内で情報共有をしながらモチベーションを維持する

・動画撮影

 

●対象 ランニングにモチベーションのある全ての方! 各回、各自のペースを設定します!

 

●講師 メインコーチ 梅田 祐輝

アシスタントコーチ 福田 慶

 

Hi-Special Supporters KC&直美

 

●参加費 35,000 円 ※各種保険込み

 

●定員 20名 最少催行10名 ●開催場所 Hi-RIDGE周辺 代々木公園 など

 

●メンバー特典 ・チームTシャツ ・Hi-RIDGE年末年始ランイベント参加費無料 ・ガーミン、各種補給食(メンバー限定価格あり)

 

●持ち物 ランニングのしやすいウェア ランニングシューズ ランニングウォッチ※必須

 

【合同練習会 開催日程】 全日程 9:00〜11:00 ※変更あり

1.ドリル+ジョグ ハイリッジ周辺 11/19 パフォーマンスアップのための要点を整理し、ランニングへの理解を深める

2.ロングジョグLSD90 ハイリッジ周辺 12/3 フィジカル+循環器系のベース作り

3.5000mTT 済美山運動場 12/17 現状の力を把握し、ポイント練習のペースを算出するためのタイムトライアル

4.ペース走10〜12k 代々木公園 1/7 ATゾーン引き上げのためのペース走

5.ビルドアップ走10〜12k 代々木公園 1/21 ペース走をベースにスピードのコントロールをしながら高い刺激を加える

6.インターバル① 代々木公園or済美山 2/4 VO2max引き上げのためのスピードトレーニング①

7.インターバル② 代々木公園or済美山 2/25 VO2max引き上げのためのスピードトレーニング② 8.5000mTT 調整中 3/4

 

参加ご希望の方は以下リンクよりフォームの入力と
Shopのインターネットストアよりイベントをご購入下さい!

●お申し込みフォーム
https://www.secure-cloud.jp/sf/1444995106pjaGOROF

●Hi-RIDGEインターネットストア
http://hiridgenet.com/

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